Издръжливостта е способност на организма да поддържа продължителна физическа активност, включително и при стресови условия. Спортовете за издръжливост включват бягане, колоездене, плуване, каране на ски, скандинавско ходене (Nordic Walking), (планински) туризъм, триатлон, гребане, упражнения на велоергометър и други. Тренирането за издръжливост може да намали издръжливостта, освен ако индивида също не тренира резистентност като противодействие на този ефект. Упражненията могат бавно да увеличат броя на повторения или прекараното време в тренировка. Доказано е, че увеличаването на издръжливостта освобождава ендорфини, което води до позитивно съзнание. Актът на изграждане на издръжливост чрез физическа активност е доказано, че намалява тревожността, депресията и стреса, или което и да е хронично заболяване 

gymbeam.bg

bing.com
vitalabo.bg